Existe relação entre o RPG e a Meditação?
Como que o ato de sentar em uma mesa e jogar RPG com amigos pode ter qualquer relação com Meditação? Como que um jogo pode virar uma ferramenta de autoconhecimento?
Antes de explicar o ponto de encontro dos dois, primeiro precisamos nos familiarizar um pouco sobre o tema Meditação.
O que é Meditação?
Para nós do ocidente a palavra Meditação começou apenas a se popularizar nas últimas décadas.
Mas essa prática existe há milhares de anos em religiões originadas no Oriente como Budismo e Hinduísmo.
É importante destacar que existem meditações para inúmeros propósitos e técnicas das mais diversas. Então para poder simplificar um pouco o tema escreverei neste post apenas sobre a meditação silenciosa com foco na respiração.
Esta técnica é uma prática muito usada hoje em dia e normalmente o foco na respiração é acompanhado de uma outra técnica chamada em inglês de “Labeling” (traduzido como “rotulação” ou “classificação”).
A técnica de “Labeling” não só nos ajuda a praticar nossa atenção ao objeto principal, mas também ajuda muito a trazer mais claridade e transparência no que está acontecendo em nossas mentes.
Para praticar “Labeling” as instruções são relativamente simples, sempre quando você se distrair da respiração, use alguns segundos para identificar o pensamento que te distraiu e rotule ele com uma palavra ou frase pequena, e volte cuidadosamente para a respiração (o importante não é encontrar um rótulo bom, mas apenas usar o primeiro que aparecer que classifique o tema de uma forma sucinta).
Antes de explorar a relação entre RPG e Meditação, veremos um pouco o a importância da técnica de “Labeling“.
Por que a técnica de “Labeling” nos trás autoconhecimento?
Ao meditar diariamente utilizando esta técnica é normal começarmos a entender o que ocupa um maior espaço na nossa mente, o que nos distrai da respiração normalmente são temas que nossa mente julga automaticamente mais relevante do que “prestar atenção em respirar”. Acredite, por mais estranho que seja a distração, esse tema tem algum tipo de relevância para a sua mente.
Ao aprender que nossa mente repetidamente é distraída para pensar em certos temas, nossas prioridades e valores se tornam cada vez mais claros para nós. Para pessoas que têm dificuldade em identificar emoções, essa técnica também auxilia na análise de como estamos nos sentindo ao pensar em algo. Uma oportunidade muito grande para o autoconhecimento.
Existe, no entanto uma outra razão do por quê o ato de rotular um pensamento é valioso para a prática.
Ao parar de pensar em algo para inventar um rótulo nós estamos automaticamente deixando de lado o nosso protagonismo. Em outras palavras, saímos de dentro do pensamento e começamos a analisar o tema, emoção ou pensamento que ele contém.
Para poder testemunhar o conteúdo de um pensamento sem estar “dentro dele” é necessário ter uma perspectiva mais distante e objetiva.
Essa perspectiva distante e objetiva para rotular um pensamento traz o praticante de meditação automaticamente para o momento presente, onde nenhum pensamento é gerado, apenas o observar deles. Esse ato de estar no presente é chamado hoje em dia como “Mindfulness” (tradução originada do termo “Sati” em Pali).
Uma pessoa que pratica Mindfulness durante o dia precisa estar constantemente atenta a tudo que está acontecendo ao seu redor, e observando objetivamente suas emoções e pensamentos, sem necessariamente reagir a eles, o importante é identificá-los.
A relação do RPG com a Meditação
Ao criar meu personagem em um RPG eu sempre coloco alguns aspectos da minha personalidade que eu acho pertinente para a classe e backstory dele. Isso me ajuda muito a me conectar melhor com o personagem, entender suas vontades e conseguir jogar na mesa com muito mais fluidez e naturalidade.
Mas uma coisa que eu não estava esperando era que ao jogar com meus personagens, eu acabaria aprendendo muito mais sobre esses pedaços de mim que coloquei neles.
Durante uma meditação, quando tinha acabado de perceber que estava distraído com um pensamento, pensei rápido em um rótulo para colocar no pensamento e a primeira coisa que me voltou foi justamente o nome do personagem em uma das campanhas que estou atualmente jogando. Foi nesse momento que percebi o enorme potencial do RPG em minha prática: Ao colocar uma parte de mim dentro de um dos meus personagens, ficou mais fácil poder rotular ela durante minhas meditações.
Jogar RPG não é apenas um jogo divertido com amigos, mas é um espaço seguro onde todos estão explorando e conhecendo um pouco mais de si. Durante conflitos e alianças entre personagens, os jogadores assistem tudo à uma distância objetiva e curiosa. Essa distância entre jogador e personagem, arrisco dizer que é a mesma distância que todo praticante de Mindfulness almeja ter durante sua própria rotina.
O RPG e a Rotulação
Quando estamos controlando nossos personagens, sentimos o que eles sentem nas situações que estão vivendo, mas ao mesmo tempo avaliamos com um certo pragmatismo se aquela reação é pertinente para aquele personagem e sua história. Esse tipo de reflexão é uma técnica ensinada e muito recomendada por diversos gurus que li sobre e professores que conversei pessoalmente.
Uma pessoa que pratica Mindfulness não reagirá inconscientemente sob a influência de qualquer emoção, haverá uma análise objetiva muito semelhante a de um jogador de RPG com seu personagem.
Uma brincadeira que me ajuda muito na minha rotina é constantemente me lembrar de que assim como em uma partida de RPG, é preciso estar atento às minhas emoções e pensamentos que vêm e vão com a mesma atenção que tenho com os meus personagens. Identificar elas e observá-las à distância é exatamente a prática milenar que inúmeras pessoas ensinaram e ensinam até hoje.
Existe relação sim entre o RPG e a Meditação 🙂
Mas por hoje acho que já foi o suficiente dessa filosofada toda, espero que os termos “Labeling” e “Mindfulness” estejam bem mais familiares dentro e fora do lúdico. Assim como a relação muito interessante entre o RPG e a Meditação.
Espero que suas próximas campanhas lavando louça, arrumando o quarto e respondendo e-mails sejam muito profundas. Igual a jogar uma campanha controlando um paladino.
Comentem sobre o que acharam, compartilhem com os amiguinhos que cultivam autoconhecimento. Ou salvem nos seus coraçõeszinhos esse post para não esquecerem dessa oportunidade de aprendizado próxima vez que estiverem jogando!
Nota do autor: Olá Goblins! Este é o meu primeiro post na Caravana! Espero que ele traga algo novo e interessante para todos os fãs de RPG e que têm curiosidade sobre Meditação. Este texto contém experiências pessoais que adquiri durante leituras, retiros e meditações que pratico desde 2018.
Este texto tem como objetivo principal identificar o potencial enorme que vejo no ato de jogar RPG, e como isso pode aumentar o nosso autoconhecimento positivamente.
Não é o objetivo deste texto:
– missionar uma religião ou prática religiosa,
– futilizar práticas meditativas
– relativizar crenças
– pressionar jogadores de RPG a jogarem diferente.
